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当前位置: 首页 > 泉素文章 > 素养生 > 这几个坏习惯竟然可以消除疲劳、还能保持年轻?

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这几个坏习惯竟然可以消除疲劳、还能保持年轻?

作者:泉素      日期:2017-07-12     访问量:373

这几个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。

一、自言自语

自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。

 

二、张口唱歌

唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼,堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁,是对自己很好的精神调节剂。


三、总伸懒腰

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。


四、高抬贵腿

俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。


五、站着吃饭

医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。

 

六、缓叠被子

 

起床后不要马上就把被子叠好,应该先打开窗户,被子朝外摊开,使被子里的水汽蒸发。在有阳光的上午晒晒被子,可以杀死螨虫,使被子更蓬松。

 


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